患者自我护理小技巧
住院期间,自己的积极配合是康复的关键。
如何舒适地卧床？
- 勤翻身，防压疮：每2小时翻身一次，即使不感觉疼也要动，可以定个手机提醒，翻身时避免“拖、拉、推”的动作，应将整个身体抬起后再移动。
- 善用枕头：在膝盖下、腰后、脚踝处垫一个软枕，可以有效缓解腰部压力，放松肌肉，让躺姿更舒适。
- 保持正确姿势：侧卧时，双腿间夹一个枕头；仰卧时，在膝盖下垫枕头，让腿部微屈，这能减少对脊柱的压力。
如何有效咳痰？
- “咳嗽枕头”：用手或一个枕头轻轻按住伤口（尤其是腹部或胸部手术），然后深吸一口气，用力咳嗽，这能有效缓冲咳嗽时的震动，减轻疼痛。
- 分段咳嗽法：无法一次咳出时，可以分几次小力气地咳，将痰液一点点移到主气道，再用力咳出。
- 多喝水：充足的水分是稀释痰液最天然、最有效的方法。
如何促进早期下床活动？
- “先坐后站”：第一次下床前，先在床上坐几分钟，没有头晕、眼花再慢慢站起。
- 寻求帮助：第一次下床，务必请家人或护士搀扶，防止因体位性低血压而摔倒。
- 目标明确：设定小目标，今天下床走3次，每次走到洗手间再回来”，循序渐进。
如何缓解便秘？
- 多喝水，多吃蔬果：这是最基本也是最重要的。
- 腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻轻按摩腹部，每天3-5次，每次10-15圈，有助于肠道蠕动。
- 适当活动：在医生允许的情况下，多下床走动。
- 遵医嘱用药：如果出现便秘，不要自行用药，及时告知医生或护士。
如何保护血管，减少输液不适？
- 适当活动：输液的手可以适当活动手指和手腕，促进血液循环，但避免大幅度弯曲。
- 注意保暖：输液侧的手臂注意保暖，血管遇冷会收缩，增加穿刺难度和不适感。
- 及时沟通：如果感觉穿刺点疼痛、肿胀或液体外渗，立即按呼叫器通知护士。
家属陪护小技巧
家属是患者最坚实的后盾,您的细心照料至关重要。
（图片来源网络，侵删）
如何营造舒适的休养环境？
- 保持安静：病房内尽量保持安静，手机调至静音或震动，与同病房家属沟通时，放低音量。
- 空气流通：在天气允许、不影响患者的情况下，可以开窗通风，保持空气新鲜。
- 整理床铺：每天协助患者整理床铺，保持床单平整、干净、无碎屑，这能极大提升患者的舒适度。
- 物品归位：水杯、纸巾、遥控器等常用物品放在患者伸手可及的地方，方便取用。
如何做好生活护理？
- 协助洗漱：准备温水、毛巾、牙刷等，对于卧床患者，可以使用温水擦身，保持皮肤清洁，预防湿疹和压疮。
- 协助进食：
- 喂饭要慢：喂食速度不宜过快，每口食物等患者咽下后再喂下一口。
- 注意温度：食物、汤水要吹凉或试好温度，避免烫伤。
- 观察食欲：留意患者的食欲变化，及时与医生沟通。
- 协助如厕：为行动不便的患者准备床边便盆或坐便椅，搀扶时动作要稳，确保安全。
如何进行有效的心理沟通？
- 多倾听，少说教：患者可能会有焦虑、烦躁的情绪，让他们尽情倾诉，您要做的是耐心的倾听者，而不是评判者。
- 给予积极暗示：多说一些积极、鼓励的话，你今天气色好多了”、“医生说你恢复得很好”，给予他们战胜疾病的信心。
- 分享轻松话题：聊聊家里开心的事、有趣的社会新闻，转移患者对疾病的过度关注。
- 保持耐心：当患者情绪不佳或反复抱怨时，请保持耐心，理解他们此刻的脆弱。
如何与医护团队高效沟通？
- 准备一个“问题清单”：每次查房前，把想问医生的问题（如用药、检查、饮食、康复计划等）提前写下来，避免遗忘。
- 详细观察并记录：记录患者的体温、脉搏、饮食、睡眠、大小便情况以及特殊症状（如疼痛时间、性质等），这些信息对医生判断病情非常有帮助。
- 指定一位主要联系人：如果家属多人，可以指定一位主要与医护人员沟通的人，信息更集中，也避免打扰医生。
如何做好自我防护？
- 勤洗手：接触患者前后、吃饭前、如厕后，务必用肥皂和流水或含酒精的洗手液彻底洗手。
- 做好隔离：如果患者有呼吸道感染（如感冒、咳嗽），陪护人员应佩戴口罩。
- 保证休息：家属自己也要注意休息，轮流陪护，保持良好的精神状态，才能更好地照顾患者。
通用注意事项
- 安全第一：时刻注意患者的安全，防止坠床、跌倒、烫伤等意外发生。
- 遵从医嘱：关于饮食、用药、活动等方面的特殊要求，一定要严格遵守。
- 保管好财物：贵重物品随身携带或交由护士长保管。
- 相信专业：相信医生和护士的专业判断，有任何疑问及时与专业人士沟通。
希望这些小技巧能帮助您在医院这个特殊环境中,更好地照顾自己和家人，祝愿患者早日康复！
（图片来源网络，侵删）
