这套技巧的核心是安全、力量、平衡和信任，下面我将从核心要素、常见类型、训练步骤、安全要点和常见误区五个方面进行全方位的解析，核心要素任何成功的飞越头顶技巧都离不开以下几个关键点：根基与核心底座:底座舞者的核心肌群（腹部、下背部、臀部）必...
