第一部分：战前准备
“工欲善其事，必先利其器”，充分的准备是成功的一半。
器材选择
- 相机:
- 专业单反/无反: 是首选，它们拥有更快的对焦速度、更快的连拍速度、更好的高感光度表现和更强的电池续航能力。
- 关键指标:
- 对焦系统: 强大的对焦系统是核心，尤其是在快速移动的主体上，确保相机具备“眼部对焦/主体追踪”等功能。
- 连拍速度: 8fps以上是基础，10fps以上则能让你从容捕捉决定性瞬间。
- 高感光度: 室内或夜间比赛，光线不足，高感好的相机（如ISO 3200、6400依然可用）至关重要。
- 镜头:
- “大炮”长焦镜头 (70-200mm f/2.8): 万金油！ 几乎适用于所有比赛，可以拍到运动员的特写、表情，以及中距离的动作，f/2.8的大光圈能带来漂亮的背景虚化，并在弱光下保证快门速度。
- 超长焦镜头 (100-400mm, 150-600mm): 适用于足球、田径、赛车等需要与主体保持远距离的项目，能让你在远处捕捉到极具冲击力的特写。
- 大光圈定焦镜头 (85mm f/1.8, 135mm f/2): 如果场地允许（如篮球、排球、冰球），定焦镜头画质更锐利，光圈更大，背景虚化更梦幻，是拍摄运动员面部表情的利器。
- 广角镜头 (16-35mm): 适用于拍摄开幕式、团体项目（如拔河）、赛场全景、观众反应等，能营造强烈的现场氛围。
- 配件:
- 存储卡: 高速、大容量！ 建议使用V60/V90或UHS-II级别的SD卡，避免因写入速度慢而错过精彩瞬间。
- 备用电池: 比赛时间长，相机耗电快，至少准备两块充满电的电池。
- 快门线/遥控器: 用于在固定机位拍摄时（如拍摄入场式），避免按快门引起的抖动。
- 三脚架/独脚架: 独脚架强烈推荐！它比三脚架灵活，比手持稳定，尤其是在使用长焦镜头时，能有效减轻手部抖动，节省体力。
- 镜头清洁工具: 灰尘和汗水是赛场常客，准备气吹、镜头布等随时清洁。
信息侦察
- 了解规则: 不用成为专家，但至少要了解基本规则、常见判罚和得分方式，这能帮助你预判接下来可能发生的精彩动作（如篮球的投篮、足球的射门）。
- 了解运动员: 提前了解明星运动员的号码、特点和习惯动作，可以提前对焦，从容等待。
- 踩点勘察:
- 光线: 提前到达场地，观察光线方向和强度，是顶光、侧光还是逆光？这决定了你的拍摄参数和构图。
- 位置: 寻找最佳机位，是底线、边线、还是看台高台？好的机位是成功的一半，尝试不同的位置，感受哪个角度最能展现比赛的魅力。
第二部分：实战技巧
比赛开始,考验真功夫的时候到了。
（图片来源网络，侵删）
相机设置
- 拍摄模式:
- 快门优先: 最常用模式。 你设定一个足够快的快门速度（如1/500s以上，1/1000s更佳），相机会自动调整光圈来保证正确曝光，这是“凝固瞬间”的关键。
- 光圈优先: 适合在光线稳定、或你想刻意控制景深（背景虚化程度）时使用。
- 手动模式: 专业摄影师的选择，对光线复杂的室内场馆或逆光场景，手动模式能让你完全掌控曝光，避免测光失误。
- 对焦模式:
- AF-C (连续对焦 / AI Servo): 必须使用！ 只要半按快门，相机会持续对焦移动的主体。
- AF区域模式:
- 动态区域/区域AF: 对新手友好，相机会在选定的区域内追踪主体。
- 扩展点动态区域: 适合主体短暂被遮挡后重新出现的情况。
- 3D追踪 / 眼部侦测对焦: 目前最先进的技术，让相机自动识别并锁定主体，强烈推荐！
- 驱动模式:
- 高速连拍: 按住快门不放，相机将持续拍摄，这是捕捉高速运动和连续动作的标准模式。
- 白平衡:
- 自动白平衡 在大多数情况下可用，但室内场馆（如体育馆）的灯光色温复杂，可能会偏色。
- 手动设置白平衡（如“荧光灯”、“白炽灯”）或使用自定义白平衡（拍摄一张白纸或灰卡作为基准）是最准确的方法。
- 照片风格/图片配置文件:
使用“风光”或“鲜艳”风格可以让照片色彩更突出，对于专业用户，可以设置“中性”或“平面”风格，保留更多细节，方便后期调整。
核心拍摄技巧
- 快门速度是灵魂:
- 凝固瞬间: 1/1000s 或更高，可以完全冻结水花、汗珠、飞起的足球。
- 清晰锐利: 1/500s - 1/1000s，适合大多数球类和田径项目。
- 动态模糊: 1/60s - 1/250s，有意识地让主体清晰，而背景或手脚产生动态模糊，能营造出强烈的速度感和冲击力，常用于拍摄跑步、赛车。
- 预判与跟拍:
- 眼睛要离开取景器,观察运动员的跑位和动作趋势，提前预判精彩瞬间可能发生的区域。
- 提前对焦在那个区域,等运动员进入后，平稳地跟随他移动（这叫“摇拍”），按下快门。
- 构图法则:
- 三分法: 将运动员放在画面的交叉点上，而不是正中央。
- 引导线: 利用跑道、边线、场地线等线条，引导观众的视线到主体上。
- 留白: 在运动员前方或运动方向上留出空间，让画面更有呼吸感和动感。
- 黄金时刻: 如果比赛在室外，日出后和日落前的“黄金时刻”光线柔和、温暖，是拍摄人像和风光的绝佳时机。
- 多角度拍摄:
- 低角度: 贴近地面拍摄，能增强运动员的视觉高度和力量感，让背景更干净。
- 高角度: 从看台高处俯拍，能展现战术阵型、运动员的跑位和整个比赛的宏观场面。
- 特写: 捕捉运动员的表情、汗水、眼神，这是传递情感和故事的关键。
- 全景: 拍摄整个场馆、观众席、入场式等，交代环境，烘托气氛。
第三部分：赛后处理
好照片离不开精心的后期处理。
- 筛选:
- 第一遍快速筛选,删除明显模糊、失焦、构图失败的废片。
- 第二遍仔细筛选,选出构图、表情、动作俱佳的“潜力股”。
- 基础调整:
- 裁剪: 进一步优化构图。
- 曝光、对比度、高光、阴影: 调整整体影调，让照片更通透。
- 白平衡: 精确校色，还原真实色彩。
- 清晰度、纹理、去朦胧: 增加照片的质感和锐度。
- 进阶调整:
- HSL/颜色: 调整特定颜色的色相、饱和度和明度，让天空更蓝，草地更绿。
- 镜头校正: 修正镜头畸变和暗角。
- 锐化: 对照片进行适当的锐化，提升细节表现力。
- 风格化:
- 裁剪为不同比例: 1:1适合社交媒体，16:9适合宽屏展示。
- 添加水印: 保护自己的版权。
- 批量处理: 使用Lightroom的预设功能，可以快速统一一组照片的风格。
第四部分：不同项目专项技巧
- 足球/篮球: 长焦是王道，预判传球路线和投篮瞬间，捕捉球员间的身体对抗和激烈表情。
- 田径: 使用高速快门定格冲刺、跳跃的瞬间；用较慢快门表现跑步的速度感，低角度拍摄跳高、跳远，能增强视觉冲击力。
- 游泳: 水下拍摄极具挑战性，需要防水设备，水上拍摄则要利用好水面反光，捕捉运动员入水、触壁的瞬间。
- 赛车: 使用超长焦镜头，追随拍摄（Panning），用较慢快门营造速度感，在高速弯道捕捉赛车轮胎摩擦地面的火花。
- 羽毛球/网球: 极高的快门速度是必须的（1/2000s以上），预判击球点，捕捉球拍与球接触的瞬间，拍摄运动员的发力姿态和表情。
比赛摄影 = 50%的准备 + 30%的技术 + 20%的运气。
最重要的,是多拍、多看、多总结，不要害怕失败，每一次快门都是一次学习和练习，祝你拍出满意的作品！
（图片来源网络，侵删）
（图片来源网络，侵删）
