下面我将从核心原则、分步技巧、不同场景应用和注意事项四个方面，为你详细拆解“拖拉推”的技巧，核心原则：保护腰背，发力正确无论你是在“拉”还是“推”，最核心的原则都是用腿部和核心肌群的力量，而不是用腰背，腰背只是力量的传导枢纽,不应是主要的...
