交替跳绳的核心要领交替跳绳的精髓在于“双脚交替点地”，像原地跑步一样，但节奏更快,且每次脚尖点地时跳绳刚好从脚下通过，基本准备姿势身体姿态：身体站直，目视前方，不要低头看脚（初学者可以短暂低头找感觉，但熟练后一定要抬头），核心（腹部）微微收...
