愤怒是一种强烈的情绪，处理不当可能影响人际关系、工作效率甚至身心健康，心理学研究表明，写作是管理愤怒的有效工具之一，通过文字表达情绪，不仅能梳理思绪，还能降低生理唤醒水平，本文将介绍如何运用"乌龟技巧"——一种结合情绪调节与写作的方法，帮助...
