考前准备（热身与心态）在正式测试前,充分的热身和良好的心态是发挥出最佳水平的基础，充分热身（至少10-15分钟）慢跑/高抬腿：让身体微微出汗，提高心率和体温,激活全身肌肉，动态拉伸：重点活动开关节和肌肉，脚踝：顺时针、逆时针转动脚踝，...
