核心原则：建立“睡眠程序”幼儿早睡的关键不是“命令”孩子睡觉，而是“引导”他们的身体和大脑进入准备休息的状态，这就需要一套稳定、可预测的“睡前程序”，为什么睡前程序有效？它能像一个开关一样，向孩子的大脑发出信号：“嘿，一天结束了，接下来我们...
